|
|
|
MobiolaPlayer قدرتمندترين و بهترين مبدل فايل هاي تصويري به فرمت قابل استفاده در گوشي موبايل مي باشد. اين برنامه کليه فرمت هاي avi, 3gp, mov, mpeg, mpg, mjpg, mp4, mg2, mve, m4v, mkv, flv, smk, str, vob, rm, fli, flc, vwe, uv2, wma, 3g2, asf, m4a را پشتيباني مي کند و مي توانيد بصورت گروهي فايل ها رو تبديل کنيد.
|
|
 |
|
|
|
اسکرین سیور هاي متحرک جالب و زيبا براي موبايل شما...
|
|
|
|
|
|
تقویم اسلامي سال 1388 نرم افزار تقويم اسلامي سال 1388 كاري از شركت توسعه سامانه هاي رايانه اي سما توس ميباشد كه به صورت رايگان در اختيار شما دوستان قرار داده است. تقويم رايگان شامل امكانات: تقویم هجری شمسی، مناسبت هاي مذهبي، يادآوري زمان اذان، نمايش تاريخ هجري قمري، اوقات شرعي ميباشد. در نسخه پيشرفته و حرفه اي علاوه بر امكانات فوق شما ميتوانيد از نمايش تاريخ ميلادي، پشتيباني از صفحات لمسي، ثبت يادآوري ساده، ثبت يادآوري دوره اي، ثبت يادآوري پيشرفته، ليست كارهاي دردست انجام را استفاده كنيد. قابليتهاي كليدي نرم افزار تقویم اسلامي سال 1388:
- نمايش تقويم هجري شمسي، هجري قمري و ميلادي به همراه مناسبت ها - پشتيباني كامل از گوشي هاي با صفحه لمسي - نمايش اعمال مذهبي مناسبت ها مطابق با كتاب مفاتيح الجنان - نمايش كامل اوقات شرعي با امكان انتخاب بيش از 1200 شهر - نمايش مدت زمان مانده به اذان - امكان درج انواع يادآوري ها (جلسه، سالگرد، قرار ملاقات، ...) با امكان تكرار دوره اي - امكان ثبت كارهاي روزانه (To-do) - امكان فعال نمودن زنگ براي اذان، يادآوري ها و كارهاي روزانه - عملكرد مستقل برنامه براي نمايش و تايپ زبان فارسي - و ... |
|
|
|
|
|
سال جديد هم كه در حال آمدن است و چه چيز بهتر از يك تقويم همراه! اين تقويم براي سال 1388 هجري شمسي است و همچنين قادر است در سالهاي آينده نيز روزها را بهدرستي نمايش دهد. از ويژگيهاي اين نرمافزار ثبت رخدادهاي روزهاي تعطيل است كه با كليك روي آنها، رخداد آن روز را نمايش دهد. همچنين برنامه اين قابليت را دارد كه كاربر بتواند در روزهاي آن يك رخداد شخصي را وارد كند. فرق آن با رخدادهاي پيشفرض تقويم در آن است كه در رخدادهاي پيشفرض بهصورت كادر قرمز هستند اما رخدادهاي شخصي بهصورت يك كادر مشكي رنگ، كه شما ميتوانيد روزهاي مهم خود را در اين برنامه ذخيره كرده تا در آينده بهخود يادآوري كنيد. همچنين شما با كليك بر روي ابزار و سپس «قفل كردن» ميتوانيد بين ماههاي مختلف پرش كرده و آنها را عقب و جلو ببريد. اين برنامه قادر است در صورتي كه شما اطلاعي از تاريخ شمسي امروز نداريد، برنامه آن را بهصورت ميلادي براي شما تنظيم كند تا معادل آن بهصورت خورشيدي نمايش داده شود يا حتي عكس اين قضيه را انجام دهيد. از ديگر ويژگيهاي اين نرمافزار ميتوان به سرعت بالاي آن در اجرا و محيط زيبا و جذاب آن نيز اشاره كرد. |
|
|
|
|
|
دانلود نرم افزار iPhone Pc Suite 1.0.2 برای دارندگان گوشی iphone
iPod Music Player
- there are language translating issues
- create/delete playlists works 100%
- play music/video off your iPhone on the PC works 100%
- copy music to/from iPhone/PC works 100%, drag/drop with your mouse!!
- copy movies from PC to iPhone works 100%, drag/drop with your mouse!!
- while copying movies iPhone PC Suite also do the converting,
– you need to put the video file in a playlist for iPhone’s iPod to “see” it…
دانلود نرم افزار در ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
برنامه ای بسیار ساده و کارآمد میباشد که امکان باز کردن فایلهای 3GP را که مخصوص گوشیهای موبایل میباشد در ویندوز میدهد.
برای دانلود روی ادامه متن کلیک کنید |
|
|
|
|
|
این صدمات شامل:
پیچ خوردگی sprains( قوزک پا ، پیچ خوردگی زانو ، پیچ خوردگی انگشت) و کشیدگی عضله muscle strain (چهلر سر ران و کشیدگی پشت پا و کشیدگی ساق پا) کوفتگی(contusion) عضلات است.
پیچ خوردگی:Sprain
|
|
|
|
|
|
ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر شنا کردن قابلیت های جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد.
|
|
|
|
|
|
.jpg)
خلاصه : کفشهای ورزشی با اندازه مناسب بخش ضروری انجام هر تمرین ورزشی است. اما یافتن کفش مناسب میتواند یک چالش باشد.
متن کل خبر : کفشهای ورزشی با اندازه مناسب بخش ضروری انجام هر تمرین ورزشی است. اما یافتن کفش مناسب میتواند یک چالش باشد.
● برخی از اصول راهنما برای انتخاب کفش مناسب ورزشی اینها هستند:
▪ به علت آن که پاها در حین فعالیت ورم میکنند، همیشه کفش را در بعدازظهر یا پس از فعالیت امتحان کنید.
▪ کفشها را با همان جورابی امتحان کنید که عادت دارید در ضمن تمرین بپوشید.
▪ اطمینان حاصل کنید که وقتی بندهای کفش را میبندید، پنجههای پایتان به آسانی حرکت ممیکند و پاشنه پاهایتان هنگام راه رفتن نمیلغزد.
▪ چند قدمی در مغازه راه بروید یا بدوید تا مطمئن شوید که کفشها راحت هستند. کفش ورزشی را نباید به زور به پا کرد.
▪ وقتی میخواهید کفش را امتحان کنید، بندهای آن را محکم ببندید مانند اینکه میخواهید فعالیت ورزشی را آغاز کنید.
▪ اگر به طور مرتب یک تمرین ورزشی را انجام میدهید، کفشی را بخرید که خاص ورزشی باشد که آن را انجام میدهید. |
|
|
|
|
|
پلیومتریک
هر مربی والیبال از این تمرینات استفاده کرده و هر والیبالیستی این تمرینات را انجام داده. بله ، پلیومتریک ها (Plyometric) یا تمرینات پرش. پلیومتریک ها دقیقا چه هستند؟ کجا و کی باید این تمرینات را انجام داد؟ حد آنها چقدر است و از کجا به بعد بیش از حد و افراطی بحساب می آیند؟ اینها مسائل مهمی هستند که باید قبل از طراحی یک برنامه پرشی درست و حسابی آنها را درک کرد. با خواندن این مطلب اطلاعات کاملی درباره ی این تمرینات بدست می آورید و می توانید برنامه صحیح تری برای انجام این تمرینات طرح ریزی کنید.
اين روش تمرين در دهه 1960 توسط دانشمندان اتحاد جماهير شوروي ابداع شد. هدف اين بود که قدرت پرش ورزشکاران روسي بيشتر شود. به تدريج اين تکنيک در بين تمام کشورها رواج پيدا کرد، چون ثابت شد اين روش در اکثر ورزش هايي که نيازمند دويدن سريع و پرش هستند بسيار مؤثر است.
پلیومتریک ها تمریناتی هستند که عضلات را قادر می سازند تا در کوتاه ترین زمان ممکن به حداکثر توان دست یابند.انجام این تمرینات به شما قدرت فوق العاده اي مي دهد و به شما كمك مي كند تا پرش عمودي خود را كه يكي از مهمترين ويژگي هاي يك واليباليست است را افزايش دهيد. اين تمرينات مي تواند سرعت و عكس العمل شما را در واليبال بسيار افزايش دهد و مي تواند حتي پرش شما را تا 40-50 اینچ و حتی تا 60 اینچ (100-150 سانتي متر ) افزايش دهد!
 بقیه همراه با تمرینات به صورت فلش در ادامه مطلب.
|
|
|
|
|
|
همه ما تمام روز رو در اداره به يک حالت مي نشينيم، و سوار دوچرخه به جاهايي که مي خوايم ميريم. در نتيجه آخر شب، وقتي که مي خوايم بريم تو رختخواب خيلي از ما درد کمي رو در پشتمون احساس مي کنيم. ...اين رو ناديده نگيريد... اين مسئله براحتي ممکنه منجر به ناتوانيهاي زياد يا حتي فوت بشه.
نگران نباشيد، فقط تمرينات زير رو براي 10 دقيقه هر روز صبح انجام بديد و درد پشت رو از بين ببريد.
از يک زندگي سالم لذت ببريد...
تمرينات ساده... براي حفظ تناسب اندام شما و جلوگيري از درد پشت.
نيازي به مراجعه به سالن ورزشي نيست، خونه شما مي تونه مکان ايده آل باشه.
 بقیه در ادامه مطلب.
|
|
|
|
|
|
در میان هر سه نفری كه بعدازظهرها برای ورزش به پارك می روند، یك  نفر از آنها تلاش می كند تا با انجام ورزش های سخت خود را به وزن ایده آل برساند. ولی آیا واقعاً چنین ورزش هایی می تواند فرد را در دستیابی به تناسب اندام كمك كند؟ اگر ورزش های سخت می تواند فرد را به وضعیت مطلوب بدنی برساند، پس چرا بسیاری از افراد از این شكایت دارند كه پس از دویدن طولانی و عرق كردن حسابی دوباره فردا صبح سر وزن اولیه مان هستیم و انگار نه انگار كه روز قبل دو كیلومتر دویدیم.در انجام فعالیت های ورزشی توجه به میزان ساعت و شدت ورزش از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این طرز تفكر كه برای لاغر شدن باید چنان ورزش كرد كه عرق از تمام نقاط بدنمان سرازیر شود یك باور قدیمی و غلط است كه در بسیاری از موارد دیده شده نه تنها فرد را به وزن دلخواه نمی رساند كه گاه منجر به افزایش دو برابر وزن می شود! گرچه افزایش فعالیت بدنی سبب افزایش دفع انرژی شده و با ایجاد تغییر منفی در تعادل انرژی نقش بسزایی در رسیدن به وزن ایده آل دارد ولی انجام فعالیت هایی كه بسیار هلاكت بار هستند بسیار دیده شده كه نتیجه معكوس خواهد داشت.
بقیه مقاله در ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
زمین بازی:
طول زمین ۱۸ و عرض آن ۹ متر میباشد و فارغ از هر گونه برجستگی یا فرورفتگی است.
زمین توسط خطوطی به عرض ۵ سانتیمتر علامت گذاری میشود. این اندازهگیری از گوشه زمین است.
خطی به عرض ۵ سانتیمتر میان خطوط کناری در زیر طور کشیده شده است و زمین را به دو قسمت مساوی تقسیم میکند و به اسم خط مرکزی شناخته میشود.
خطوطی به طول ۹ و عرض ۵ متر در ۳ متری خط مرکزی بطور موازی کشیده شده است و به عنوان خط پایان شناخته میشود. منطقه حمله به خط مرکزی محدود است.
در هر قسمت زمین، منطقه سرویس توسط دو خطوط به طول ۱۵ و عرض ۵ سانتیمتر مشخص شده و در بیست سانتیمتری خط پایان و عمود بر آن قرار گرفته است. یکی از این خطوط در امتداد خط کناری و دیگری در ۳ متری سمت چپ خط کناری راست قرار گرفته است.
حداقل درجه حرارت زمین سرپوشیده ۱۰ درجه است.
تور:
طول تور ۵/۹ و عرض آن ۱ متر است. و از سوراخهای مربع شکلی به ضلع ۱۰ سانتیمتر تشکیل شده است. پارچهای از جنس کتانی به ضخامت ۵ سانتیمتر به لبه بالایی تور دوخته شده است.
ارتفاع تور از مرکز زمین ۴۳/۲ متر است. تعیین ارتفاع تور برای خردسالان و نوجوانان به عهده مجمع ملی گذاشته میشود. هر دو انتهای تور از زمین به یک فاصله هستند و نباید حتی ۲ سانتیمتر بالاتر از اندازه مقرر باشند.
پارچه ای از جنس کتانی که عرض آن ۵ سانتیمتر بوده و سفید رنگ میباشد، در کنارههای تور و عمود بر لبههای آن کشیده میشود.
خواهشمند است ادامه مطالب را در ادامه مشاهده کنید. |
|
|
|
|
|
مزاياي ورزش شنا :
تاثير مثبت ورزش بر سلامت روحي و جسمي ما غير قابل انکار است. بهترين حالت، زماني است که شما برنامه ورزشي خاصي که متناسب با شيوه زندگي، علايق و شرايط جسميتان باشد برگزينيد، زيرا ورزش کاري است که بايد از آن لذت ببريد.
اگر در فصل تابستان، گرما شما را از انجام ورزش منصرف ميکند، به جاي آنکه ورزش را قطع کنيد، به شنا بپردازيد. شنا نه تنها موجب طراوت و شادابي ميشود، بلکه ميتواند تاثيري معجزه آسا بر جسم و از بين رفتن آن کيلوهاي اضافه بگذارد.
برای دیدن ادامه روی ادامه مطلب کلیک کنید. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
با سلام خدمت دوستان و بازدید کنندگان عزیز،خواهشمند است اینجانب را برای هرچه بهتر شدن وبلاگ کمک کنید.ما منتظر نظرات و انتقادات سازنده شما هستیم.
www.mohammad2009.zim.ir
www.mohammad2009.tk
عزیزانی را که تمایل به تبادل لینک با ما را دارند خواهشا ما را با نام دانلود فیلم در خواستی لینک و اسم لینک خود را از طریق نظرات به من اطلاع دهند تا اقدامات لازم صورت گیرد.
|
|
|
|
|
جستجو....
کل نمایش:
